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鳥栖の当ジムが運営するブログをご覧ください

鳥栖にあるジムのフィットネスBANKをお気軽にご利用ください

鳥栖で営業しているジムのフィットネスBANKでは、これからご入会を検討されている方に、雰囲気等を知っていただくことでより安心して手続きにお越しいただけるように、ブログを運営しておりますのでぜひご覧ください。
鳥栖の当ジムは地域に密着した営業を続けており、近隣にお住まいの方によりお気軽にご利用していただきたいと考えておりますので、少しでもご興味をお持ちの方がいらっしゃいましたらぜひお問い合わせください。

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    寝る前の糖質その2

    2018/11/12
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 夜中の糖質摂取の影響の続きです。 糖質の消化吸収は小腸で行われて、血液に乗って筋肉や肝臓などの臓器にも運ばれていきます。そして吸収されていくと血糖値が上昇していきますが筋肉や肝臓ではグルコース又はグリコーゲンといった形で糖が保管されて運動やエネルギー不足になった時に使われていきます、その他には脳や赤血球のエネルギーとしても利用さ...
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    寝る前の糖質その1

    2018/11/07
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 今回は寝るの糖質摂取の影響についてお話しします。寝る前に甘いケーキやジュース、アイスクリームなどそれを摂ることによって1日が満たされてよく眠れる、そんな甘いもの好きな方もいらっしゃると思います。 わかりますよー、確かに美味しいですよね。夕飯が終わり、寝る前ちょっと小腹がすいて手が伸びる。 しかしそれが当たり前になっている方はちょ...
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    プロテインについてその4

    2018/11/02
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 前回の続きです。 ではソイプロテインは?というとたんぱく質は摂りすぎると腸内環境が荒れて便秘になりがちですが食物繊維が含まれているのめ便通の手助けをしてくれます。 吸収は緩やかで女性ホルモンに似た成分であるイソフラボンが取れるため、女性の美容を助ける他、夜寝る前やオフの日なんかも適しています。 ホエイプロテインは牛乳由来のた...
  • プロテイン 鳥栖

    2018/10/31
    プロテインの紹介です^ ^ こちらはゴールドジムでも設置されているMPNのスムージープロテインです! 食事の代わりにもなるプロテインで、タンパク質以外にも栄養価が高いプロテインです^ ^ どんなにトレーニングをしても食事と休養のバランスが取れてないと筋肉は育ちません🙄 食事は自分では取れてると思ってる人が多く会員さんの食事内容を聞いても運動の割には摂取出来ていないのが現状です。これからの時期は寒...
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    プロテインについてその3

    2018/10/31
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです!   前回の続きです。 プロテインは製造しているメーカーによって違いはありますがその多くは1回分で20グラム以上摂れるような設定になっています。 これは一回で摂る量として体に吸収できる平均値であり、体重の重さなどによってはそれ以上摂ってもいいのですがプロテインも食品です、カロリーがあるので体重を気にしている方は摂りすぎには注意が必...
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    プロテインについてその2

    2018/10/29
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 前回のプロテインの続きです。 実際プロテイン(たんぱく質)は分解、吸収されて行く過程でアミノ酸となって血液によって運ばれ、体の必要な組織に運ばれて行きますが足りない状態が続いていると自分の元々のある筋肉を分解して(壊して)アミノ酸の形で必要な組織へ使われていきます。 ということはせっかくキツイ思いをして筋トレを行い、筋肉量を増やし...
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    プロテインについてその1

    2018/10/24
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです!   みなさんプロテインって何かわかりますか? 「太るもの」「筋肉増強剤」「飲むと痩せる」など未だに誤解を受けている部分がありますので少しその説明をしたいと思います。   プロテインとはたんぱく質を英語で「protein」そう!単純に英語でたんぱく質を読むとプロテインなのです。   現在流通しているプロテインは粉末タイプ、ドリンク...
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    筋トレの時間

    2018/10/19
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 日頃の日常でトレーニングをしている方の中にはたまに今日トレーニングの時間がない時ってありませんか? 私の知るトレーニングには1分あればどこでもできます、ウェートやマシンを使ったトレーニングの場合は出来ませんがその場で出来るトレーニングは沢山あります。 そんなトレーニングをフィットネスBANKでは知ることが出来ますよ!そう難しくはない...
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    フィットネス鳥栖内装

    2018/10/15
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKの 三浦 です! フィットネスBANKの店内動画です! なかなか思うように撮れてないですが、内装はオールブラックでとてもやる気が出る作りとなっております! セルフホワイトニングやウォーターサーバー、シャワールームなども設置しておりますので環境はとても満足されると思います! 駐車場も8台あり、時間帯によっては40台以上駐車可能ですのでお気軽にお越しください! ...
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    気温の変化に注意

    2018/10/15
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! ここ最近朝晩が冷えてきましたね。 私も普段半袖スタイルが多いのですがこの急な気温の変化に対応できず若干喉がイガイガしています。みなさんもここ数日で体調崩している、そんなことはありませんか?早い段階で病院にいくのがベストです。 補足として大事なのは体を冷やさない服装、温かい食事と充分なビタミン類を含む食べ物を摂ること、そして睡眠...
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    フィットネス鳥栖 冬は痩せにくい

    2018/10/14
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKの三浦 です! 気温も下がり肌寒く感じる季節がやってきました。 この時期は身体が脂肪を蓄えようとしてなかなか痩せにくい時期ではあります。 冬だからといってトレーニングしないと筋肉は落ちる一方になるのでお気をつけて下さい! 身体を冷やさないように暖かい飲み物を飲んで厚着などをして体温調節をしっかり心がけましょう^ ^ この時期はトレーニングの意欲が失わ...
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    お得な学生会員さん

    2018/10/08
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! フィットネスBANKのある鳥栖市には国際学園などの日本語学校があり、特にアジア圏内の方が日本語を勉強してその多くは将来日本語を使ったお仕事や日本に在住してお仕事をすることを目的として勉強にいらっしゃっています。   そこの学生さんがフィットネスBANKにも数名トレーニングに通われていて、高校生や専門学校生などの学生さんはフィットネスBANK...
  • プロレス大会終了後

    2018/10/03
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 先日9月24日に行われました青少年育成チャリティープロレス超人バトルワールドはおかげ様で無事終了いたしました。 フィットネスBANKの会員様も10名以上観戦に来ていただきました、ありがとうございました。   祝日とはいえ、月曜日でしたのでお仕事で見れなかったという方もいらっしゃいました、次回開催時は参考にしたいと思います。 そんな皆様...
  • 鳥栖プロレス大会

    2018/09/23
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKの三浦です! 朝は寒くなり体調管理が難しい時期になってきてます。 皆さん体調管理をしっかりおこなっていきましょう! 9月24日祝日月曜にフィットネスBANKスタッフのKINGさんがプロレス大会を行います! 場所は鳥栖市民体育館 会場は12時30分 試合開始は13時30分を予定しております😃 お子様は入場無料です! 大人の方はパンフレットの購入(2500円)で入場に...
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    筋トレの代表格スクワット

    2018/09/19
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 本日は下半身のトレーニングの代表とも言えるスクワットについてお話しします。 スクワットは太もも、もも裏、お尻を使うトレーニングで、フォームがあっていれば足腰を鍛えには効果的なトレーニングの一つです。   でも、実際は何も説明なしにスクワットしてみてくださいというと正しいフォームで出来ていない方が割といらっしゃいます。   ...
  • 友達紹介割

    2018/09/15
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKの三浦 です! 朝は寒さを感じる季節になりましたね🍂 さて!9月15日から友達紹介割をスタートします! 会員の方はもちろんこれから体験していこうという方も大歓迎です😊 現在もキャンペーンを継続中です! セキュリティーキー代金0円 初月の会費無料となっております! この機会をどうぞお見逃しなく(╹◡╹) 私自身もフィットネスBANKでトレーニングを行ってお...
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    ストレッチの種類

    2018/09/12
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! 皆さんはトレーニングをする際、ストレッチはしていますか? そしてストレッチもトレーニング前に向いているストレッチと向かないストレッチがあることをご存知でしょうか? トレーニング前に向いているストレッチは 「今から動かすぞ!」 と筋肉の血流を良くして筋肉の温度を上昇させておくことでパフォーマンスアップや怪我の防止に役立ちます。 そ...
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    お問い合わせ電話番号の変更

    2018/09/09
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのKINGです! 現在入会いただいてます会員様、これから入会などをお考えの皆様にお知らせいたします。 フィットネスBANKのお問い合わせ電話番号が変わりました。 旧0942-80-2798 ↓ 新0942-85-7788 となりますので今後ともよろしくお願いいたします。 ブログの閲覧ありがとうございます。 今後、フィットネスBANKではお店のイベント情報やトレーニングの知識、マシン紹...
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    空腹でのトレーニング

    2018/09/07
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKのトレーナーKINGです! みなさんは筋トレをする時、空腹でやっていますか?それともお腹に何か入った状態でやっていますか? 空腹時の筋トレは筋肉や肝臓にグリコーゲン、又はグルコースといった形で存在している糖を最初にエネルギーとして使っていきます。 そのあとエネルギーになるものがありませんので脂肪…と行きたい所ですが体の反応として自らの筋肉をエネルギー源とし...
  • 会員様トレーニング表

    2018/09/04
    皆さんこんにちは! フィットネスBANKの 三浦です! 新しく会員様専用のトレーニング表を設置しました☀️ マシンに番号を振ってますので、番号と重さを記載していければと思います! 早速会員様が利用して頂いているので作った甲斐があります☘️ 私も昨日は会員様と仕事が終わった後に一緒にトレーニングしました💪 久々に本気で取り組めたのでとても充実したトレーニングの日でした(╹◡╹)   ブログの閲...
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鳥栖にあるジムのフィットネスBANKは、親しみを持って気軽にご利用いただけるトレーニング施設として、この地域にお住まいの方を中心にご利用いただいております。
どなたでも安心し、集中してトレーニングに取り組める環境作りを行い、お客様のお越しをお待ちしておりますので、まだ利用されたことが無いという方はぜひ一度見学されてはいかがでしょうか。
鳥栖の当ジムはシャワールームが備わっており、後ろのご予定を一切気にされず、気持ちよく汗をかいていただけます。
また、未成年の方でも16歳以上で保護者の許可があればご利用が可能ですので、運動部等に所属しており、より筋肉を付けて体を鍛えたいという学生様にもぴったりな施設となっております。
ご利用の際はご予約の連絡を入れていただく必要はございませんので、気兼ねなくご来店ください。