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ミスカンフォーラサガ
2020/11/05
#2021ミセスカンフォーラサガファイナリスト 青柳亜紀です。
昨日は可愛いミスファイナリストのお2人と一緒に鳥栖市の #フィットネスBANK 様へ行き、三浦トレーナー様ご指導の元、トレーニングに励んできました。
体脂肪を減らし、筋肉をつけるためにいくつかのポイントがあり
①3食キチンと食べる
②毎日できるだけ、同じ時間に食べる
③最低でも6時間の睡眠時間をとろう
④出来るだけお腹を空かさないように(もしお腹が減ったらナッツや海藻、小魚等を食べる)
コレだけは頭の片隅に置いといて下さいね〜との事でした。
その後、早速ウェアに着替えて筋トレ開始！
プランク、スクワット、プッシュアップ...等
ジムへは時々行っていたのですが、直接その場でプロのトレーナーから指導を受けるとまた筋肉の使い方が自分でわかって、短時間なのに、すごく運動した〜という気分になりました。
自分がどこまで変われるか
自分自身への挑戦
これから身体を引き締めて、12月29日の大会にはカッコよくドレスを着こなして、颯爽と会場をウォーキングする為に頑張ります。
いや〜しかし、本当にミスファイナリストのお2人が可愛らしかった〜