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お尻のトレーニングマシンのグルート

2020/02/05
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皆さんこんにちは!


フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

今回はフィットネスバンクにあるマシンでグルートをご紹介します。

このマシンは人の筋肉の中でもトップクラスに大きい筋肉で、お尻の大臀筋という筋肉をメインにもも裏のハムストリングスを補助的に使ってトレーニングしていくマシンです。

ヒップアップをしたい女性に人気のマシンですが男性もお尻の筋肉が発達することはよりたくましい足腰作りには大切です。

フォームとしてはうつ伏せになり、両肘、お腹、片膝をパッドに乗せて残った片脚をポールに当てたまま天井に向かって蹴り上げて行います。

ブログの閲覧ありがとうございます。

フェイスブックページ、インスタグラムではトレーニングなどを動画でも紹介しています。

今後、フィットネスBANKではお店のイベント情報やトレーニングの知識、マシン紹介、食事、活動についてなど色々更新していきますので今後ともフィットネスBANKをよろしくお願いします!

フィットネスBANKでは随時会員様を募集しております。

11時から22時までスタッフが在籍しておりますので、その時間帯にお越し頂ければ見学の予約は不要です。
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また、1度フィットネスBANKの体験は無料で使用する事が出来ます。
その際はお電話などで事前に日時のご予約を頂き、ランニングシューズとウェアをお持ち下さい!

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