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ゴムバンドを使ったトレーニング8

2019/08/23
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皆さんこんにちは!

フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

今回もゴムバンドを利用したトレーニングをご紹介します。

ゴムバンドを利用したトレーニングは色々な場所で行えますので便利です。前回の上腕二頭筋のメニューのバリエーションです。

今回座った状態で足に引っ掛けて行いますが、物に引っ掛けるなどして行っても良いです。ゴムバンドを足に引っ掛け、片手でゴムバンドを持ち、肘の位置をずらさないように肘を内腿に当てて固定して肘の曲げ伸ばしを行います。

肘の曲げ伸ばしの動きはゴムバンドにたるみが出ない範囲で行います。

フェイスブックページ、インスタグラムでは動画で紹介しています。

 

ブログの閲覧ありがとうございます。

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