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ゴムバンドを使ったトレーニング7

2019/08/19
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皆さんこんにちは!

フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

今回もゴムバンドを利用したトレーニングをご紹介します。

ゴムバンドを利用したトレーニングは色々な場所で行えますので便利です。ゴムバンドを利用して力こぶの部分でもある上腕二頭筋のトレーニングです。

今回座った状態で行いますが、物に引っ掛けるなどして行っても良いです。ゴムバンドを足で踏むように引っ掛け、両手でゴムバンドを持ち、肘の位置をずらさないように肘の曲げ伸ばしを行います。動画の中では固定しやすいように太ももの上に乗せて固定しています。肘の曲げ伸ばしの動きはゴムバンドにたるみが出ない範囲で行います。

 

フェイスブックページ、インスタグラムでは動画で紹介しています。

 

ブログの閲覧ありがとうございます。

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