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腹筋初級編3

2019/06/10
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皆さんこんにちは!

フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

本日は腹筋のトレーニングで脇腹の筋肉も使うメニューをご紹介します。

 

フォームは前回アップいたしました腹筋と同じく膝を90度に曲げた状態で台に脚を乗せて床に寝た状態から背中を丸めて肩甲骨まで浮かせて両手を伸ばします。

上半身を捻りながら右手手のひらを左のふくらはぎ又は膝の外側にタッチ、逆の手を捻りながら同様にタッチをしていきます。

捻ることで腹直筋+腹斜筋のトレーニングが行えます。

フェイスブック、インスタグラムでは動画でご紹介しています。

 

ブログの閲覧ありがとうございます。

今後、フィットネスBANKではお店のイベント情報やトレーニングの知識、マシン紹介、食事、活動についてなど色々更新していきましので今後ともフィットネスBANKをよろしくお願いします!

 

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