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ラットプルダウンのやり方

2019/05/06
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皆さんこんにちは!

フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

アタッチメントを入荷したため、トレーニングの種目のご紹介です。

 

背中のトレーニングでラットプルダウンです。

主に広背筋、大円筋がメインのトレーニングになります。

 

握り幅はワイドに持ち、胸を張って(肩甲骨を寄せて)肘を引いていきます。

バーを降ろす位置は鎖骨の少し下を目がけて降ろし、腕を伸ばす際は力の抜けがないよう肘は完全に伸ばしきらないようにしましょう。

 

※内覧、体験は事前にお電話などでご予約いただけますとスムーズご案内できます。

 

 

ブログの閲覧ありがとうございます。

今後、フィットネスBANKではお店のイベント情報やトレーニングの知識、マシン紹介、食事、活動についてなど色々更新していきましので今後ともフィットネスBANKをよろしくお願いします!

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