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ダンベルプレスについて

2019/03/02
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皆さんこんにちは!


フィットネスBANKのトレーナーKINGです!

 

本日はダンベルプレスについてご紹介したいと思います。

 

ダンベルプレスはベンチシートに寝た状態で両手にダンベルを持って押す動きになります、主に胸の大胸筋や腕の上腕三頭筋、補助的に肩の前の部分である三角筋前部のトレーニングになります。

 

トレーニングはフォームが大事です、やり方が悪いと怪我に繋がることもありますので軽い重量から始めてフォームを身に付けましょう。

 

フェイスブック、インスタグラムでもご紹介していますのでご覧下さい。

 

ブログの閲覧ありがとうございます。

今後、フィットネスBANKではお店のイベント情報やトレーニングの知識、マシン紹介、食事、活動についてなど色々更新していきましので今後ともフィットネスBANKをよろしくお願いします!

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